Sauna este o cameră sau o structură special concepută unde temperaturile ridicate sunt utilizate pentru a induce transpirația intensă. Aceasta poate fi încălzită prin diverse metode, cum ar fi pietre fierbinți, un foc de lemn, un încălzitor electric sau aburi. Sesiunile de saună sunt populare pentru relaxare și au o tradiție îndelungată în diverse culturi, fiind folosite atât pentru beneficiile fizice, cât și pentru cele mentale.
Beneficiile saunei includ:
- Relaxare și reducerea stresului
- Detoxifierea organismului
- Îmbunătățirea circulației
- Ameliorarea durerilor musculare și articulare
- Îmbunătățirea sănătății pielii
- Stimularea sistemului imunitar
- Îmbunătățirea calității somnului