PILATES

Pilates este un sistem de exerciții fizice dezvoltat pentru a îmbunătăți forța, flexibilitatea și controlul postural. Acesta se concentrează pe mușchii centrali, ajutând la dezvoltarea unei baze solide pentru un corp echilibrat și puternic.

Beneficii aduse:

  • Creșterea forței și tonusului muscular
  • Îmbunătățirea posturii și flexibilității
  • Reducerea riscului de leziuni
  • Îmbunătățirea coordonării și a echilibrului