Antrenamentul full body workout este un program de exerciții fizice care lucrează toate grupele musculare majore ale corpului într-o singură sesiune. Acest tip de antrenament este conceput pentru a oferi o lucrare completă a corpului, abordând atât forța musculară, cât și rezistența cardiovasculară. Exercițiile pot include o varietate de mișcări și echipamente, cum ar fi greutăți libere, gantere, și exerciții cu propriul corp, pentru a oferi o experiență de antrenament holistică și eficientă.
Beneficii aduse:
- Creșterea forței și tonusului muscular în întregul corp
- Îmbunătățirea rezistenței și a capacității cardiovasculare
- Arderea caloriilor și pierderea în greutate
- Îmbunătățirea funcției metabolice și a sănătății generale a corpului