AEROBIC

Ce este aerobicul?

Aerobicul este un tip de exercițiu fizic care implică mișcări ritmice și continue, concepute pentru a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. Acest tip de exercițiu pune accent pe creșterea ritmului cardiac și a respirației, ceea ce duce la o oxigenare mai bună a organismului.

Beneficiile aerobicului includ:

  • Îmbunătățirea sănătății inimii și plămânilor
  • Creșterea rezistenței și energiei
  • Controlul greutății
  • Îmbunătățirea stării de spirit și reducerea stresului
  • Tonifierea și întărirea mușchilor
  • Creșterea flexibilității și a mobilității
  • Îmbunătățirea sănătății cognitive