HIIT

HIIT (High-Intensity Interval Training)

HIIT este o formă de antrenament care implică exerciții intense intercalate cu perioade scurte de odihnă sau activitate de intensitate redusă. Această metodă antrenantă poate fi adaptată pentru a se potrivi oricărui nivel de fitness și poate fi efectuată într-un timp scurt, oferind rezultate rapide și eficiente.

Beneficii aduse:

  • Arderea rapidă a caloriilor
  • Creșterea metabolismului
  • Îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare
  • Pierderea în greutate